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AFRO-CLEAN’IK

juin 26, 2022
Initiation au golf avec: BOULA BOULA Michel, Golfeur professionnel

⛳ LE DEPART: la position, le grip & le swing Le club de Golf est l’extension de la main du golfeur. La zone d’adhérence entre la main du golfeur et le club est appelée le GRIP. Voici la position du grip en image: La position correcte du golfeur est celle que le coach adopte. La…

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juin 26, 2022
Fitness avec Coach MOUSS BEK’S

L’exercice que propose Coach Mouss cette semaine est « LA CHAISE ». Muscle travaillé: Quadriceps Objectifs: renforcer les cuisses et améliorer l’endurance physique Fréquence: 4 séries de 30 secondes chaque jour. Pour prendre des sessions en présentielle et en ligne chez Coach Mouss, rendez-vous sur www.studieslearning.com Formateur COACH MOUSS.    

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juin 26, 2022
AFRO-CLEAN’IK: l’astuce de la semaine

Le corps humain est un ensemble de systèmes fonctionnant chacun avec ses spécificités. Toute personne en activité physique se doit de comprendre pour pouvoir mieux prendre soin de chaque Corps ou système. Les quatre corps superposés sont répertoriés à l’image : LE CORPS OSSEUX OU SQUELETTE : 1) DESCRIPTION PHYSIQUE L’os est de manière structurelle,…

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juin 21, 2022
Nos danses patrimoniales: le Nkul Meyong

Spirituelle: signaler sa présence et agiter l’air Élémental: D’air. Anatomie: Système nerveux et fonction respiratoire Bénéfices périphériques: travailler la rectitude de la colonne vertébrale, galber la sangle abdominale, muscler le périnée, travailler les osselets, tendons et toutes les structures sensibles. L’avantage pour les sportifs : il permet aux sportifs d’améliorer le volume thoracique et la…

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juin 21, 2022
Les « basics » du golf avec BOULA BOULA MICHEL, Golfeur Professionnel

Le Golf ⛳est un sport individuel, qui dans certaines configurations se pratique en équipe (Greensome par exemple).  LES RÈGLES DU JEU AU GOLF Le golf est avant tout un sport de précision se jouant en plein air. La règle consiste à envoyer une balle dans un trou à l’aide de clubs. Le but du jeu…

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juin 20, 2022
Fitness avec Coach Mouss Bek’s

BQween (Photo 1) est une femme de 34 ans mère de 4 enfants. L’écart entre la 1ere et la 2e fille est de 5 ans, et celui entre le bébé 2 et les jumelles est de 1 an. Pendant sa grossesse gémellaire elle a fait un AVC intermédiaire et l’accouchement fut une césarienne. Elle se…

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juin 20, 2022
AFRO-CLEAN’IK : L’astuce de la semaine

🗣️💨 Respirer, ce geste banal et anodin, pourtant capital dans la gestion de la vie, du souffle et du pratiquant de sport. Il y a de nombreux aspects de la respiration qui ne sont pas suffisamment pris en compte pour l’être Afro faisant du sport. Rappelons que l’être Afro est porteur d’une quantité de Mélanine,…

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juin 13, 2022
Les rendez-vous à ne pas manquer d’Afrik’Sports magazine & Afro-clean’ik

Désormais unis pour la promotion du sport africain et de ses dignes ambassadeurs, Afrik’Sports magazine et Afro-clean’ik œuvrent également à la vulgarisation de la culture africaine. Des conseils pratiques, des séances de fitness avec le célèbre coach sportif Mouss Bek’s, l’actualité de nos sportifs africains, mais aussi la mise en avant de nos danses patrimoniales,…

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