Fitness avec Coach Mouss: la planche abdominale

🏋️  MUSCLES TRAVAILLÉS : Les abdominaux et le dos sont les plus sollicités, mais les fessiers, les quadriceps, les pectoraux le sont également.

🏋️ L’OBJECTIF de cet exercice est de renforcer la ceinture abdominale .

🏋️ AVANTAGES : permet ainsi d’éviter des douleurs dorsales. De plus, cet exercice permet d’avoir un ventre plus plat et améliore la posture grâce aux groupes musculaires que le gainage fait travailler